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為什么我們不建議在地毯上運(yùn)動？
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如果你走進(jìn)健身房或室內(nèi)體育館，你會看到許多不同的地面材質(zhì)：混凝土，硬木，墊子和瓷磚等一些常見的類型。然而，許多人還想在地毯上從事體育運(yùn)動，原因很簡單，方便！盡管在地毯上鍛煉并不壞，但是從傷害的角度來看，它的確有一些缺點(diǎn)是需要特別注意的。
一 平衡
地毯表面柔軟，通常依靠柔性木材。這對于躺下或下跪的運(yùn)動是很好的，但是這可能是一個需要準(zhǔn)確平衡的鍛煉的問題，比如有氧搏擊運(yùn)動或者瑜伽。當(dāng)表面在你的腳下，它會改變你的腳，并打斷你的平衡。為了緩解這種情況，在開始依靠平衡的姿勢之前，您可以暫時暫停腳步，直到您的腳落在地毯上。
二 地毯燒傷
任何與地毯上的兄弟或表弟搏斗的人都會告訴你地毯的灼傷：你可以在地毯上快速地掃過身體的部分而獲得磨損。任何與地面接觸很多的運(yùn)動，例如背部練習(xí)或普拉提姿勢，都會有地毯燒傷的危險。將瑜伽墊放在地上或穿著覆蓋接觸部位的衣服，可以防止大多數(shù)的地毯燒傷問題。
三 清潔度
很容易判斷硬木或瓷磚是否干凈：污漬和土壤容易在光滑，平坦的表面上顯現(xiàn)。有了地毯，就很難說 - 這意味著你可以躺在貓尿和舊食物的組合中做仰臥位。過敏原特別擅長藏在地毯纖維之中，這對于花粉癥或?qū)櫸镞^敏的運(yùn)動員來說是一個特別的問題。這個問題的比較佳解決方案是定期抽真空和洗地毯。
四 磨損
地毯不便宜，在同一塊地毯上鍛煉，例如電視機(jī)前面的部分，可能會褪色，過早磨損。那個過早磨損的部分會被磨損較少的區(qū)域所包圍。雖然從練習(xí)的角度來看不是一個問題，但這可以改變房間的氣氛。你可以在短期內(nèi)赤腳行走來解決這個問題，避免鞋子帶來的額外磨損。另一個解決方案是使用放置在地毯頂部的運(yùn)動墊。
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